poniedziałek, 17 sierpnia 2015

Jak podnieść poczucie własnej wartości?

Zrzucenie zbędnego balastu kilogramów nie jest wielkim kłopotem. Częściej okazuje się, że o wiele trudniej jest odciążyć swoje myślenie od złego samopoczucia. Znam wiele pięknych kobiet, które popadają w coraz to nowe kompleksy. Zamiast więc nieustannie katować swoje ciało głodówkami warto wykorzystać głowę by docenić samego siebie. Bo tak naprawdę rozum jest jedynym narzędziem, które pozwala zmienić życie na lepsze.
Nieoczywiste metody na to, jak uciszyć wewnętrzny głos, który podpowiada, że nie jesteś wystarczająco dobry:

1. Odpuść sobie
Obciach nie jest taki straszny. Każdy może się pomylić bo po prostu każdy jest człowiekiem. I już.
2. Mów "ja"
Gdy osiągasz ewidentny sukces nie mów "my osiągneliśmy". Wiem, że chcesz podkreślić trud zespołowy ale warto nauczyć się podkreślać swoje osiągnięcia. Następnym razem powiedz "ja to zrobiłam".
3. Przyjmuj komplementy
Jeśli ktoś zachwala Twoje buty nie mów, że stare, że tanie i w ogóle zwyczajne. Spójrz się rozmówcy w oczy i z uśmiechem podziękuj. (Tą samą instrukcję stosuj w przypadku otrzymania miłych słów na temat urody)
4. Zmień postawę
Nie garb się, nie trzymaj rąk w kieszeni, ramiona ściągnij w dół, brodę unieś wyżej. A najlepiej to przyjmij pozę, którą przybierasz przed lustrem by dobrze wyjść na zdjęciu.
5. Ogranicz obczajanie
Przestań przeglądać profile nieosiągalnych osób. Obsesyjne sprawdzanie profili modelek z instagrama nie wpłynie najlepiej na samoocene.


6. Bądź dobrym ziomkiem
Badania pokazują, że jeśli robimy coś dobrego -nasza samoocena rośnie. A poza tym będąc dla kogoś wsparciem sami stajemy się silniejsi.
7. Odmawiaj
Mów "nie" jeśli nie masz na coś ochoty. Nawet jeśli kogoś bardzo kochasz, to jednak bardziej musisz kochać siebie.
8. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi
Krytyczna ocena własnego wyglądu jest zaraźliwa jak grypa. Innymi słowy w towarzystwie krytycznych znajomych sam stajesz siębardziej przewrażliwiony na punkcie wyglądu.



9. Zacznij dbać o siebie.
Wielkie zmiany rozpoczynają się od małych kroków. Poczujesz się lepiej jeśli nieco zmienisz swoją dietę. Od czego więc to wszystko zacząć? Od naturalnego detoksu organizmu!


10. Jedz zdrowo.
Pełnowartościowe posiłki są podstawa dobrego samopoczucia. Jesteś tym, co jesz. Znasz takie powiedzonko? Dbając o dietę, dbasz o duszę. Nie jesz mięsa? Nie szkodzi. Podrzucamy Wam autorski przepis na pyszny obiad w piętnaście minut.


Od jakiegoś czasu stosujemy mieszankę zielonego jęczmienia, zielonej herbaty i guarany. Zawiera żywe enzymy trawienne, które poprawiają pracę układu pokarmowego, usprawniają przemianę materii oraz oczyszczając organizm z toksyn.

Koktajl z Mojito Slim jako przekąska między posiłkami:
1 dojrzały banan
1 szklanka soku z pomarańczy
pół dużego słodkiego jabłka
2  łyżeczki Mojito Slim -----> KLIK!
Wszystkie składniki blendujemy, koktajl najlepiej smakuje schłodzny lub z dodatkiem lodu.


11. Pamiętaj, że przepowiednie same się spełniają.
Jeśli narzekasz, złorzeczysz, marudzisz, widzisz świat w czarnych barwach i rozsiewasz negatywną energię- ta energia wróci do Ciebie. Zamiast patrzeć w lustro i mówić `ale jestem gruba, znów przytyłam` powiedz ``lubię swoje włosy i usta`. Projektuj pozytywne scenariusze w swojej głowie. Nie wyciągaj pochopnych wniosków. Jeśli będzie Ci się wydawało, że inni widzą w Tobie tylko zwykłą, szarą postać- tak właśnie będzie. Czuj się jak milion dolarów, wówczas tyle będziesz warta.


Napisała: Marsi

Zdjęcia: Pati