środa, 29 lipca 2015

Jak się pozbyć cellulitu ?

Minęło już ponad pół roku. Czy ktoś z nas pamięta jeszcze swoje postanowienia noworoczne? Jeśli na ten rok zaplanowałaś pozbycie pozbycie się cellulitu, a mimo to nic się nie zmieniło, to może dzisiejszy wpis przyjdzie Ci z pomocą.

Matka natura odpuściła cellulit facetom i czarnoskórym siostrom. Ale według najnowszych badań, z pośród pozostałej grupy, aż 98 procent kobiet po 20 roku życia boryka się z tym problemem. 

Samo pozbycie się zbędnych kilogramów niestety nie gwarantuje gładkiej i idealnej skóry. Dlatego walka z nadwagą zawsze powinna zakładać również wypowiedzenie wojny „pomarańczowej skórce”.
GARŚĆ FAKTÓW

1. Określ swój typ sylwetki:
A) kobiety o budowie genoidalnej (masywne pośladki i uda, mniejsza góra) -mają większą skłonność do występowania cellulitu
B) kobiety o budowie androidalnej (większe piersi, drobne nogi) -tłuszcz odkłada się zazwyczaj w okolicy brzucha a cellulit występuje rzadziej lub jest niewidoczny

2. Określ typ cellulitu:
A) twardy -występuje u kobiet aktywnych fizycznie, zauważalny tylko po ujęciu skóry w fałd (niektórzy nazywają ten typ cellulitem wodnym)
B) miękki -dotyczy kobiet prowadzących siedzący tryb życia, z wiotką skórą i słabymi mięśniami; w tym wypadku nierówności są widoczne gołym okiem
C) obrzękowy -najrzadsza odmiana, występuje u kobiet, które mają tzw. ciastowate kończyny; gdy przyciśniesz skórę palcem, wgłębienie pozostaje
D) mieszany -najczęściej występujący, jest sumą twardego i miękkiego

Mama miała cellulit? Tym szybciej zacznij działać -predyspozycje genetyczne to jeden ze sprawców pomarańczowe skórki. A jeśli po całym dniu siedzących zajęć zalegasz w domu przed telewizorem albo wieczory spędzasz z przyjaciółkami na plotach przy chipsach i piwku -w całej podskórnej architektonice dojdzie do zmian o wiele szybciej.
DO ZMIANY
Nasze główne hasło, którym kierujemy się w każdej dziedzinie życia to "małymi krokami do celu". Niby banalne ale jednak trudne do zrealizowania.
Żeby dłużej nie oglądać się za siebie, stopniowo wprowadzaj te zasady:
* zamień białe pieczywo na pełnoziarniste
* nie pij dosładzanych soków z kartonu, napojów gazowanych
* sięgaj po ryby (zawierają kwasy omega-3)
* biegaj, jeździj na rowerze lub rolkach albo szybko maszeruj


CO JESZCZE?
Oprócz zmian w diecie i aktywności fizycznej warto też unikać gorących kąpieli, stosować peelingi i balsamy antycellulitowe. Pod prysznicem możesz wykonywać też masaże szorstką gąbką. Dodatkowo jeśli masz budowę genoidalną do ćwiczeń cardio dodaj te specjalnie na nogi i pośladki.


CZY CELLULIT WODNY ISTNIEJE?
Tego do końca nie wiemy, a w świecie można spotkać zwolenników dwóch teorii. Jedni twierdzą, że jest to sztuczny twór, a na cellulit zawsze wpływa gospodarka wodna i lipidowa. Drudzy zaś uważają, że dotyczy on głównie młodych kobiet z zaburzeniami krążenia krwi i limfy.
Jedno jest pewne -łykanie drogich tabletek niestety tylko w maleńkim stopniu może się przyczynić do uporania się z tym problemem.

wtorek, 28 lipca 2015

Pasażerów prosimy o zachowanie ostrożności w trakcie podróży.

Uwielbiam gazety, szczególnie jeden kolorowy magazyn, do którego zasiadam zawsze w trakcie obiadu. Ukazuje się nieprzerwanie od 1990 roku, jednak moja miłość zrodziła się stosunkowo niedawno. Na szczęście odkryłam w okolicach Warszawy Śródmieście kioski z `przeterminowaną` prasą, gdzie regularnie nadrabiam zaległości. Wczoraj nabyłam brakujący numer za całe 2 złote. Jeden z artykułów pochłonęłam w drodze powrotnej. Historie trzech kobiet pomogły mi wyciągnąć coś dla siebie. Problem każdej z nich polegał na tym, że swoich życiowych partnerów traktowały jak ostateczność, godząc się przy tym na zachowania, na jakie kobieta godzić się nie może. W każdym z nas jest nutka desperacji, popychający nas w objęcia niewłaściwych osób. Zaniżamy swoją poprzeczkę zamiast zwyczajnie odpuścić. Słusznie jest się starać i walczyć o uczucie, najciężej jednak zweryfikować, kto wart jest tego zachodu. Oby tylko nie było zbyt późno, bo gdy sprawy zajdą za daleko, ciężko jest się wycofać. Historia jednej z kobiet opowiada o związku opartym na wiecznym kłóceniu się i godzeniu, separacjach i powrotach i tak nieprzerwanie od czterech lat. Druga bohaterka toleruje arogancję swojego partnera, każdego dnia walcząc o jego szacunek. Nigdy nie jest za późno, żeby powiedzieć sobie dość. Łatwo jednak przegapić właściwy moment.
Swój wpis dedykuję kobiecie, która nie wysiadła wtedy, kiedy powinna.
wszystkie elementy stylizacji - Tally Weijl

Napisała: Pati

Zdjęcia: Marsi

piątek, 24 lipca 2015

Co to za klub, co to za miejsce.

Szczytem rozrywki jest dla mnie wyprawa na imprezę w miłym towarzystwie. Zakładam ubrania w których myślę, że wyglądam dobrze i mam zamiar świetnie się bawić. Kluby przyciągają rozmaite osobowości i charaktery, ale nikt tam nie idzie po to, żeby zagłębiać się w intelektualne pokłady pozostałych przybyłych. Idziemy po to, żeby się wyluzować, potańczyć, odprężyć, poobczajać, poderwać. Gdybyśmy byli Simsami to w rogu ekranu rozrastałby się pasek z napisem `zabawa`. Zaspokojenie `zabawy` przyciąga cwaniaczków, gangsterów, bananowców, paniczów w mokasynach z iście królewskim rodowodem, królewny z opuchniętymi wargami, kobiety lekkich i ciężkich obyczajów, prostych rzemieślników oraz przypadkowe ofiary. Słowem przekrój społeczeństwa zamknięty w ciasnym pomieszczeniu. Łączy nas jednak żądza imprezy. Nie wiem ilu z zebranych udaje się ją zaspokoić. Bo mnie nie zawsze. Ciężkie klubowe powietrze przepełnione wyziewem ludzkich ciał często przenika do mózgu, wywołując ciężkie myśli. Jeśli jesteś na imprezie a myślami odpływasz do odległej krainy zwanej rozkminami to znaczy, że pora już wyjść. Dobrze jest zabrać się w porę, inaczej możesz skończyć upodlony na ławce przed wejściem albo w objęciach przypadkowej osoby. W najlepszym wypadku trafiasz do swojego łóżka, nieświadomy tego jak się tam znalazłeś. W najgorszym- ktoś raczy Cię oświecić. Przed wejściem do klubu prócz tabliczki z napisem `Nie wnosimy własnego alkoholu` powinni dopisać `Filozofię zostaw filozofom`.

Każdy kto przegląda nasze snapchaty wie, że ostatnio nie miałyśmy możliwości stworzenia nowych wpisów. Ale jako że Pati roznosi wena, a ładne zdjęcia leżą w naszym aparacie - wrzucamy zaległy przepis na ciasto drożdżowe (; Wzbudziło spore zainteresowanie na snapie i insta więc oto ono!

Ciasto przed upieczeniem jest krojone na porcje dlatego po wyrośnięciu nie trzeba go nawet dzielić -wystarczy odrywać kolejne kawałki! Super opcja na piknik.



PLACEK DROŻDŻOWY Z KONFITURĄ

SKŁADNIKI
na ciasto:
- 200 ml mleka
- 50 g świeżych drożdży
- 500 g mąki pszennej (typu 500 lub 550)- 50 g cukru, szczypta soli- 1 jajko- 50 g miękkiego masła



przełożenie:
-ok. 250 ml konfitury 

dodatkowo:
-forma keksowa
-lukier i owoce do dekoracji
-mąka do posypania stolnicy
-masło i mąka do wysmarowania formy

JAK ZROBIĆ
ciasto drożdżowe, podstawowe
1. Lekko podgrzej mleko (jeśli będzie zbyt gorące to zabije drożdże i ciasto nie wyrośnie). Rozkrusz drożdże, wrzuć do mleka, mieszaj do rozpuszczenia.
2. Do miski przesiej mąkę, dodaj cukier i szczyptę soli. Wbij jajko, wlej mleko z drożdżami.
3. Składniki najlepiej wymieszać mikserem ze spiralnymi końcówkami (można zrobić to ręcznie ale polecam użyć miksera). Wyrabiać aż ciasto będzie elastyczne.
4. Uformować kulę, zagnieść ją ręcznie przez 2 minuty i włożyć do miski.

5. Miskę przykryć czystą bawełnianą ściereczką i wstawić do piekarnika z uchylonymi drzwiczkami rozgrzanego do temperatury 50 stopni. Po 40 minutach ciasto podwoi swoją objętość.

przełożenie ciasta
6. Keksówkę posmaruj masłem i oprósz mąką.
7. Wyrośnięte ciasto zagnieć chwilkę w misce i przełóż na stolnicę obsypaną mąką. Uformuj wałek o długości odpowiadającej długości foremki.
8. Uformowany wałek pokrój na dość wąskie plastry - porcje, posmaruj je po bokach konfiturą. Pierwszej i ostatniej porcji nie smaruj po zewnętrznej stronie
9. Posmarowane porcje ułóż w formie (jedna obok drugiej, tak żeby konfitura została "zasłonięta" następnymi kawałkami ciasta.)

10. Ciasto przykryj ściereczką i odstaw na 25 minut żeby ponownie nieco wyrosło.
11. Piekarnik rozgrzej do 175 stopni, wstaw ciacho do piekarnika i piecz przez około 30 minut.
12. Wystudzone ciasto udekoruj owocami i polej lukrem.



Piekła: Marsi

Napisała: Pati

poniedziałek, 20 lipca 2015

Jaką wodę mineralną wybrać?

Woda jest u nas łatwo dostępna i stosunkowo niedroga. Mimo to pijemy jej bardzo mało, dodatkowo nie zastanawiając się co jest w środku. Nie zwracamy uwagi na jej jakość, ani szczególnie jej nie szanujemy, często bezmyślnie ją marnując. Przeciętnie pijemy około 30 litrów wody rocznie, cztery razy mniej niż w Belgii. W Polsce każda sprzedawana woda określana jest mianem „mineralnej”. Na sklepowych pólkach stoi średnio od kilkunastu do kilkudziesięciu jej rodzajów. Wiodące marki na wysokości wzroku, wokół tańsze odpowiedniki. Czym się od siebie różnią? Jak wybierać świadomie? Czy warto oszczędzać na wodzie?

1. Jakie wody mineralne mamy na rynku?

- wody nisko zmineralizowane- do 500mg/l

wody średnio zmineralizowane-  od 500mg/l do 1500mg/l
wody wysoko zmineralizowane- ponad 1500mg/l

2. Jak wybierać wodę?


Sprawdzając etykietę. Niektóre wody mają 110 mg składników mineralnych w litrze, i takie, w których jest ich ponad 2 tys.


3. Na co zwracać szczególną uwagę?

Najlepiej patrząc na ilość składników ważnych dla naszego zdrowia. Najważniejsze z nich to jony wapnia i magnezu, ze względu na ich znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a przy tym znaczne niedobory w diecie.

4. Czy woda gazowana szkodzi zdrowiu?

Zawartość CO2 szkodzi jedynie osobom cierpiącym na schorzenia gastryczne i stany zapalne gardła. Na osoby zdrowe nie wykazuje niekorzystnego oddziaływania. 


5. Dlaczego niektóre wody są takie tanie?

Wodę mineralną łatwo pomylić z wodą stołową, czyli zwyczajną wodą, w jaką zaopatrywana jest ludność zamieszkała na danym terenie. Jest ona mineralizowana sztucznie - lepiej jej nie kupować.


6. Jaką wodę wybierać do codziennego zaspokajania pragnienia?

Wody niskozmineralizowane są idealne do stałego nawadniania organizmu, ponieważ można je pić w dużych ilościach.

7. Jaką wodę powinny wybierać kobiety w ciąży i karmiące piersią?

Najodpowiedniejsze są wody niskozmineralizowane, ze względu na pierwotną czystość i stan higieniczny.

8. Jaką wodę wybierać, gdy chcemy ograniczać sól ?

Wody niskozmineralizowane, ponieważ charakteryzują się niewielką zawartością sodu. Takie wody nie zawierają więcej niż 20 mg sodu w litrze.

 
Jakiś czas temu wyjechałyśmy na weekendowy wypad w Beskidy. W rozlewni Kropli Beskidu w Tyliczu  miałyśmy okazję z bliska przyjrzeć się procesowi powstawania butelek z wodą. Góralskie klimaty to idealne miejsce na wypoczynek i zresetowanie się. Aż wstyd się przyznać, ale po raz ostatni gościłyśmy w polskich górach jakoś w gimnazjum. Nie ma lepszego lekarstwa dla duszy niż przyroda i środowisko <3 
Do naszego wyjazdu i Kopli Beskidu jeszcze wrócimy w najbliższych postach.
 

środa, 15 lipca 2015

Leń.

Wybaczcie brak weny, chyba mam chwilowy kryzys. Wrócę do Was z dawką bzdur w najbliższym poście.
ps. W najbliższą sobotę (18 lipca) od godziny 13.00 będziemy prowadzić warsztaty w Sopocie w strefie Diverse. Jesli macie ochotę bliżej nas poznać- wpadajcie! ;)
Diverse Summer Pop Up Store
Al. Mamuszki, Wejście 16, Sopot
cała stylizacja Cropp (kolekcja taneczna) -----> KLIK!
włosy- hair4you -----> KLIK!

Na zdjęciach: Pati

Zdjęcia: Marsi