wtorek, 5 lipca 2016

Nasz sposób na smukłą sylwetkę i energię do życia.

Nie chce mi się; nie mam siły; brak mi motywacji; zaczynam ale nie kończę .... Tak mniej więcej brzmią wiadomości, które codziennie od Was dostajemy. Pytacie o to skąd czerpać zapał do działania i jak się zmotywować. Muszę Was zmartwić, ale nie ma osoby, która jest w stanie zrobić to za Was. Właściwie to jest. Jedna. Widzisz ją, gdy stajesz przed lustrem.  Obserwujemy ludzi, którzy działają na pełnych obrotach, osiągają ogromne sukcesy i pną się w górę. Myślimy: ja nigdy taki nie będę bo...No właśnie, bo co? Szukanie dla siebie wymówek to  bariera, którą sami sobie budujemy. Lubimy doszukiwać się w sukcesach innych drugiego dna, bo wtedy łatwiej jest żyć. Mam dużo mniej czasu od niego, nie mam tyle pieniędzy, ona pochodzi z bogatej rodziny, ma wsparcie w rodzinie... Prościej jest dyskredytować innych niż walczyć z samym sobą. Historia jednak udowadnia nam, że można zajść bardzo wysoko, choć w teorii nigdy w życiu nie powinno się udać. I nie chodzi o wielkie nazwiska, mówię tu o normalnych ludziach, którzy któregoś dnia powiedzieli sobie: chcę iść po swoje. Nie ma magicznej pigułki, która sprawi że obudzisz w sobie chęć do działania. Albo złotego leku na życie jak z bajki. Nie sprawimy, że w jednej chwili budowany latami wewnętrzny LEŃ nagle Was opuści. Pokażemy Wam jednak kilka prostych trików, które nie tylko pomogą Ci rozbudzić w sobie energię, ale są również skuteczne w walce o wymarzoną sylwetkę.


1. Odchudza i pobudza, czyli suplement na lepszy dzień.
Jednym z rozwiązań może być suplement oparty na L-karnitynie. Przed treningiem sięgamy po pobudzającego szota wspomagającego spalanie tłuszczu. Slimonade Day On, czyli mała buteleczka z ogromna dawką mocy. Dzięki niemu za każdym razem dajemy z siebie 100 % w trakcie treningu. 

Zestaw 12 butelek możesz kupić już za 49 zł ---> tutaj!
skorzystaj z rabatu -15% na zakup, wpisz kod `EFEKT` w formularzu zakupu



W dni wolne od treningu wybieramy Slimonade Day Off, który dba o to, aby nasz metabolizm był nakręcony tak samo jak w dni aktywne. Dodatkowo odpowiednie składniki zawarte w buteleczce pomagają w regeneracji zmęczonych mięśni. 



2. Domowy napój energetyczny.
Gdy budzisz się niewyspana lub wstałaś `lewą nogą` zamiast kubka mocnej kawy wypij pobudzający napój. Nie tylko dodaje energii, ma również mnóstwo potasu, który nakręca metabolizm, zawiera sporo witaminy C, błonnik oraz przeciwutleniacze.




3. Dieta na poprawę nastroju.
Duży wpływ na negatywny nastrój ma Twoja dieta. Być może brakuje w niej składników odpowiedzialnych za dobry nastrój. Ważnym elementem diety powinien być tryptofan, aminokwas potrzebny do produkowania serotoniny. Znajdziesz go w pestkach dyni, serze Parmesan, ziarnie sezamu czy ziarnie słonecznika. Włącz je do swojej diety. Możesz na przykład dodawać je do  sałatek lub ulubionych śniadań na słodko.

Cytrusowo-kokosowy napój energetyczny
Składniki:
1/2 szklanki wody kokosowej, 1/2 szklanki mleka, 1/2 dojrzałego banana, 1/2 pomarańczy
Sposób przygotowania:

Banana zmiksuj z wodą kokosową, mlekiem i sokiem z połówki pomarańczy. Podawaj schłodzone albo z kostkami lodu.


4. Dobre danie na zły dzień.
Masz podły humor i brak motywacji? Sięgając po słodycze jeszcze bardziej pogorszysz sprawę bo wywołasz u siebie wyrzuty sumienia, które negatywnie wpływają na ocenę samego siebie. Mamy dla Ciebie inną propozycję:

Sałatka z grillowanym łososiem


Czego potrzebujemy?
20 dag łososia bez skóry 
liście sałaty
liście szpinaku
kiełki
garśc pomidorów koktajlowych
pestki dyni
pestki słonecznika
 limonka 
4 łyżki oliwy 
łyżeczka miodu 
ząbek czosnku 
sól,pieprz

Jak to zrobić?
1. Rybę pokrój na wąskie paski i posyp  pieprzem. Piecz kilka minut na patelni grillowej. 
2. Liście sałaty i szpinaku ułóż na talerzu, dodaj pomidorki. 
3. Wyciśnij sok z limonki, zmieszaj z oliwą, miodem, zmiażdżonym ząbkiem czosnku. Do sosu dodaj startą skórkę z limonki, sól i pieprz, wymieszaj. Na warzywach ułóż upieczoną rybę, skrop sosem.


5. Weź udział w naszym treningu!
Nic bardziej nie nastraja do życia niż sport. Weź udziału w jednym z naszych letnich treningów. Odwiedzamy pięć różnych miast, wpadnij i podziel się swoją pozytywną energią! Treningi połączone będą z warsztatami z zakresu zdrowego stylu życia, zmiany nawyków żywieniowych i motywacji. Wstęp bezpłatny. Jedyne czego potrzebujesz to butelka z wodą, wygodny strój i zapał do działania! Dodatkowo dla wszystkich biorących udział w zajęciach przygotowałyśmy świetne upominki. 

Dołącz do wydarzenia na Facebooku ---> tutaj!

8 lipca- Kołobrzeg
15 lipca- Mielno
22 lipca- Łeba
6 sierpnia- Hel
13 sierpnia- Olsztyn