Dbajmy o to, co nasze.

Dbajmy o to, co nasze.

ŻYJMY W HARMONII Z NATURĄ
Troska o środowisko leży w interesie nas wszystkich. Na szczęście coraz więcej Polaków o tym wie i reprezentuje pro-ekologiczną postawę. Segregujemy śmieci, rezygnujemy z plastikowych siatek na rzecz ekologicznych toreb wielokrotnego użytku, oszczędzamy papier, energię, wodę. Do walki o przyszłość naszej planety dołączyła również Kropla Beskidu, tworząc rewolucyjną butelkę w całości podlegającą recyklingowi. Jej skład tworzą w 30% materiały pochodzenia roślinnego.

CZYM JEST ADVERCYCLING?
To przetwarzanie materiałów reklamowych w przedmioty codziennego użytku. Kontunuując ideę troski o środowisko, Kropla Beskidu stworzyła gadżety powstałe z miejskich bannerów reklamowych. Ekologiczne torby i nerki towarzyszyły nam w trakcie weekendowego pikniku. Wspierając marki promujące eko-przyjazne idee przyczyniamy się do troski o środowisko naturalne. Wybierajmy produkty tych firm, które nie stawiają tylko i wyłącznie na zysk. 

Ślędząc profile Kropli Beskidu na Facebooku i Instagramie macie szansę zgarnąć wykorzystane w poście gadżety. 
Kropla Beskidu na Facebooku -----> KLIK!
Kropla Beskidu na Instagramie -----> KLIK!
Jakich mężczyzn nie pragną kobiety ?

Jakich mężczyzn nie pragną kobiety ?

Coraz częściej oglądam przypadek, gdy mężczyźni traktują swoje kobiety jak psa przewodnika. To one mają zdecydować w którą stronę pójść i kiedy się zatrzymać. Doskonale radzimy sobie w trudnych sytuacjach, z powodzeniem łącząc pracę zawodową z wychowywaniem dzieci i prowadzeniem domu. Dodatkowo mamy czas na to, aby zadbać o siebie i wyjść z przyjaciółką na kawę. Z pokolenia na pokolenie baby są coraz silniejsze. Ta ewolucja sprawiła, że wyrosło nam dziesięć dodatkowych rąk, podczas gdy mężczyzna ma cały czas tylko dwie, jak Bóg mu przykazał. Wyszłyśmy z jaskini i z cienia mężczyzny, jesteśmy zdecydowane i bardzo zaradne. Kiedyś facet był samcem alfa, dziś role się odwracają. Jednak gdy kobieta przejmuje władzę nad związkiem robi się z tego niebezpieczny układ, partner przepoczwarza się w syna bo mu na to pozwalamy. Czasem mam wrażenie, że to status bycia mężczyzną jakby wystarcza i zwalnia ze starań, a bycie kobietą mobilizuje. Otaczają mnie pary, w których to kobieta wydaje dekrety i rozporządzenia, rzucając przy tym pomocnymi stwierdzeniami po tytułem: kochanie zmień koszulę, sprzątnij ze stołu, zaparkuj pod drzewem, załóż inne buty i nie przeklinaj jak coś opowiadasz przy ludziach. Gdyby słowo `kochanie` zamienić na `synku`, można by dopisać kolejny rozdział przygód Mikołajka. Ale my nie chcemy Mikołajka, chcemy mężczyzny i towarzysza życia. Czasem trzeba przechytrzyć ewolucję, bo ona nie zawsze idzie w dobrym kierunku. No i musimy nauczyć się udawać, że jesteśmy bardziej niezdarne niż to jest w  rzeczywistości. Mężczyźni lubią się nami opiekować, więc im na to pozwólmy. 

Jesienne ciasteczka z prażonym jabłkiem, borówkami i orzechami.
Jesień kojarzy mi się z grzybami, liśćmi i jabłkami. Będzie o tych ostatnich. Dziś postanowiłam wyprodukować małe smakołyki, które towarzyszą mi w trakcie wrześniowych wieczorów z herbatą pod kocem. Banalne w przygotowaniu, poradzą sobie z nimi nawet najmniej wprawieni kucharze. Ale wcześniej nauczę Was jak się robi prażone jabłka, te same, w których specjalizują się nasze babcie. Idealne do naleśników, ciast i omletów.
Czego potrzebujemy?
2 kg winnych jabłek, np. antonówek, szarych renet landsberskich
cytryna 
ok. 40 dag cukru
cynamon mielony
borówka amerykańska
orzechy (mogą być włoskie, nerkowca, laskowe, wedle uznania)
świeża żurawina
parę goździków
miód
opakowanie gotowego ciasta francuskiego

Jak to zrobić?
1. Robimy prażone jabłka: 
Jabłka umyj, obierz, usuń gniazdka nasienne, pokrój na kawałki.Wsyp do garnka.
Skrop sokiem z cytryny, żeby nie ściemniały. Gotuj na małym ogniu pod przykryciem, aż jabłka puszczą sok. Dodaj cukier oraz cynamon i goździki. Owoce duś tak długo, aż odparuje płyn, a jabłka zaczną się robić szkliste. Gorące jabłka przełóż do wyparzonych słoików. Nałóż pokrywki, zamknij, słoiki odwróć, pozostaw na pokrywkach do wystygnięcia

2. Farsz do ciastek: Orzechy kruszymy w dużej misce. Dodajemy do nich prażone jabłka, borówki oraz pokrojoną drobno żurawinę. Całość mieszamy. Farsz gotowy.

3. Robimy ciastka: Z gotowego ciasta francuskiego wykrajamy okręgi przy użyciu szklanki. Na środek nakładamy łyżeczkę farszu. Na górę dajemy odrobinę miodu. Ciastka pieczmy w piekarniku nagrzanym do 220 st. C przez ok. 10-12 minut.
Napisała: Pati, piekła również

Wszystkie produkty wykorzystane w dzisiejszym wpisie znajdziecie w sklepach
Ryneczek Lidla ma w ofercie zawsze świeże warzywa i owoce, dzięki czemu mamy gwarancję, że przepis się uda. 
Warto stawiać na wysokiej jakości produkty, to one decydują  smaku potraw.
Marzeniami żyłem jak król.

Marzeniami żyłem jak król.

Pytając przypadkowo napotkanego człowieka o to, co jest jego marzeniem usłyszysz `chcę być szczęśliwy`. Tymczasem bycie szczęśliwym nie jest marzeniem, tylko pobożnym życzeniem. Wszystko sobie poukładam, schudnę, chcę mieć dużo pieniędzy i wyruszyć w podróż dookoła świata...  Ludzie lubią mówić o ogółach, bo one nie zobowiązują. Gdybanie o wielkiej fortunie i mężu jak z obrazka zaczyna się w głowie i tam się skończy, a to dlatego, że brak mu konkretów. Znam pewnego Pana, jego znakiem rozpoznawczym jest mówienie o zjawiskach, w które i tak nikt nigdy nie wierzy. Nawet on sam. I tak jest niestety z większości z nas, sporo mówimy ale nic nie robimy w tym kierunku. Pobożne życzenie `chcę mieć więcej pieniędzy` przestaje być tak oderwane od rzeczywistości, gdy podzielimy je na fragmenty, czyli zadania. Rekina nie usmażysz na patelni w całości, ale w dzwonkach. Dlatego dobrze jest wyznaczyć sobie konkretny plan działania, mapę zbliżającą do celu. Moja serdeczna koleżanka powiedziała ostatnio `muszę  schudnąć`, przytykając do ust Big Maca. Klasyk. Inna z kolei napisała mi na imprezie smsa pod stołem o treści `dłużej z nim nie wytrzymam, jestem wykończona psychicznie`, podczas gdy on w tym czasie trzymał ją za kolano. Zawieszona w czasoprzestrzeni myśl `już z nim nie chcę być` zaczyna być realna, gdy określisz sobie, że dziś się nad tym zastanowisz, jutro mu to powiesz, za trzy dni zabierzesz swoje rzeczy. Oczywiście, możesz bujać w obłokach, pod warunkiem, że jesteś wybitnym artystą utrzymującym się z przelewania swoich surrealistycznych marzeń sennych na płótno. Jeżeli nie jesteś, zejdź na ziemię. W życiu wygrywają tylko konkretne jednostki.
`Marzenia powinny fruwać, a ambicje chodzić`.
Napisała: Pati

Na zdjęciach: Marsi
Jak wygrać z lenistwem?

Jak wygrać z lenistwem?

Poprzednie miesiące były w porządku ale czujesz, że chcesz czegoś większego, innego, nowego. Jednak wiem z doświadczenia, że najtrudniej jest po prostu odłożyć telefon i podnieść się z kanapy. Ale teraz jest super moment! Wejście w nową porę roku to chyba najbardziej motywujący etap -jeśli pogoda jest w stanie się zmienić to ja też.
Jesteśmy pierwsze do przytulenia wszystkich nawracających się grzeszników dlatego stworzyłyśmy subiektywny poradnik walki z wewnętrzym leniem.
1. Za dużo myślenia
Kilka razy już probowałeś coś zmienić. Nawet już kilka razy zacząłeś! Tyle, że za każdym razem już po tygodniu odpuszczałeś. Ale teraz będzie inaczej i się uda. Dlaczego? Bo nie będziesz rozkminiać przyczyn poprzednich niepowodzeń. Tak, tak, zamiast szukać winnych skup się na przyszłości i odłóż na bok wymówki, zbyt głębokie analizy. Teraz analiza przeszłości się nie przyda.
2. Brak czasu
To ulubiona wymówka, taki ukryty leń. Jeśli nie wstaniesz teraz, i za kwadrans, i za chwilkę też nie, to twoje życie może być zagrożone. Czytasz te słowa? Znaczy, że masz czas.
3. Wszystko co robię jest takie SUPER
Myślisz, Ekstra byłoby być chudszą o 4 kg. Zabierasz się więc za dietę z wielkim entuzjazmem. Ale przychodzi weekend, dobre emocje stygną, zapał opada no i w efekcie obżerasz się na imprezie. Znasz ten scenariusz? Warto więc przestać być tak impulsywnym. Zbyt emocjonalne podejście się nie przyda. Samokontrola jest kluczem do sukcesu. Brzmi pompatycznie ale mówiąc wprost w życiu osiągają więcej ci, którzy potrafią nie ulegać pokusom.
4. Mój sposób
Mam takie myślenie awaryjne na wypadek silnej niechęci mimo świadomości obowiązku. Działa to tak, że w momentach całkowitego lenia zmuszam się do pierwsze kroku. Na przykład; muszę się pouczyć -postanawiam więc, że o 15.00 usiąde przy biurku, naszykuje notatki i odłożę telefon na bok/ muszę pójść na siłownie -przebiorę się w strój sportowy/ mam posprzątać mieszkanie -idę umyć lustro. Nic więcej. Zacznij -dalej też Ci się uda.
5. Wyznaczaj strefy
Leżąc na łóżku nauczysz się mniej, w domu ćwiczenia wykonasz gorzej jeśli nie wyłączysz telewizora. Rozumiesz? Chodzi o to, żeby jakieś miejsce kojarzyło Ci się z daną aktywnością.  
6. Weź psa ze schroniska
No dobra, nie chodzi o psa. Po prostu musisz trenować swoją silną wolę. Znaleźć sobie jakikolwiek obowiązek, coś co będziesz musiał zrobić. Nie zawsze można stawiać przyjemność ponad konieczności.
7. Podsumowując
Nie leń się bo za miesiąc będziesz żałować, że nie zacząłeś właśnie dzisiaj {taadaaammm} 



torebka- Badura
zegarek- Wize and Ope 330 zł
okrycie wierzchnie- SelfieRoom
buty- Nike Air Command Force

Zdjęcia: Marsi

Na zdjęciach: Pati
Siłownia dla początkujących. Jak zacząć ćwiczyć?

Siłownia dla początkujących. Jak zacząć ćwiczyć?

W starożytności, jeśli dorosła kobieta wkroczyłaby na teren igrzysk olimpijskich zostałaby skazana na karę śmierci. Na szczęście czasy się zmieniły i za chęć poćwiczenia nie grozi nam już strata głowy. Jednak jak się za to zabrać jeśli jeszcze nigdy nie było się na siłowni? Kilka prostych wskazówek pozwoli poczuć się swobodniej.


1. Miejsce
Mało osób docenia lokalizację siłowni. Lepiej jednak wybrać mniej prestiżowy klub fitness niż tracić czas na dojazdy. Obok szkoły, pod domem, po drodze do chłopaka -nie ważne, ma być blisko, żeby nie dało się ominąć trasy.

2. Higiena
Podstawowe założenie: nie wybierasz się na ćwiczenia po to żeby wyglądać bosko. Dlatego też nie wypada patrzeć z obrzydzeniem na spoconych ludzi. Co nie zmienia faktu, że po ćwiczeniach należy doprowadzić siebie do porządku.
A) włosy
Mycie kilka razy dziennie włosów nie jest wskazane -chyba, że chcesz mieć na głowie gniazdo. Jeśli więc po skończonym treningu nie masz wiele czasu na szorowanie pod prysznicem to nawet lepiej. Jednak koniecznie przed nim zapleć włosy. Intensywne ćwiczenie na macie, jedynie w opasce, powoduje tarcie i elektryzuje fryzurę, bieganie w zwykłym kucyku może włosy poplątać. Dlatego polecam najprostszego koka -upiąć przy pomocy gumki na czubku głowy (wybierz grubszą, może być nawet frotka), kosmyki okręcić wokół gumki  tak, żeby nie było jej widać, podpiąć wsówkami lub po prostu zapleć o gumkę.


B) ciało
Często osoby, które sporo ćwiczą mają dekolt i plecy obsypane małymi krostkami. Kwaśny odczyn potu ułatwia wnikanie bakterii i  zatyka pory. Nie używaj więc przed treningiem balsamów do ciała, bierz prysznic z użyciem żelu o fizjologicznym pH, peeling też będzie okej.
C) dłonie
Wszyscy znamy kogoś, kto ma wewnętrzną część dłoni tak twardą, że aż żółtką i spękaną. Czy to seksowne? Nie zawsze. Nie zawsze też można uzywać rękawiczek. Dlatego warto stosować kremy zmiękczające naskórek, a hantle łapać w miejscu styku palców z wnętrzem dłoni.


3. Spakuj graty
Oprócz stroju sportowego i butów podstawowym wyposażeniem treningowym jest jeszcze woda. W siłowni sprzedają zazwyczaj małe buteleczki czegoś kolorowego dlatego lepiej przynieś ze sobą 1,5 l mineralnej klasyki.
W SZATNI: Zostawianie butów poza szafką jest zjawiskiem o niewiadomym pochodzeniu. Nie lubimy jednak tego trendu. Nie robimy tak.

4. Bielizna sportowa
Nie musisz mieć oryginalnych spodenek czy koszulki jednak porządna bielizna jest niezbędna. Włosy da się odratować, paznokcie i skorę też ale z biustem nie jest już tak łatwo. Wybierając biustonosz lepiej weź taki z szerokimi i miękkimi ramiączkami, upewnij się też, czy stanik dobrze leży -to pas pod biustem trzyma ciężar a nie ramiączka, nie może on się też przemieszczać z każdym uniesieniem rąk.


5. Makijaż
Moje kochane. Makijaż pod koniec treningu nie wygląda dobrze i jest niezdrowy. Faceci, którzy znają się na rzeczy nie mają problemu z tym, że jesteś niepomalowana. A jeśli poznasz faceta, któremu przeszkadza Twój brak makijażu na siłowni to nawet lepiej, że go odstraszysz -taki koleś jest niewiele wart.
Znam jednak laski, które krępują się wychodzić z domu bez niczego na twarzy dlatego mogę wszystkim polecić przedłużanie rzęs. Naturalny efekt, długo się utrzymuje. Dobrze przedłużoe rzęsy nie są szkodliwe a wygodne. Koszt około 190 zł.
6. Czas
Badania donoszą, że najlepszą godziną na trening jest 19.00. Ale te badania zna chyba większość kraju bo właśnie w godzinach wieczornych na siłowni przebywają tłumy. O wiele bardziej komfotowo jest do godziny 17 i po 21.

7. Komunikacja
Na siłowni nie ma Pań i Panów -do wszystkich mówimy na "ty". No i w razie czego nie boimy się swoich nowych znajomych zapytać jak korzystać ze sprzętu.

8. Stylówa
Dziewczyny, w większości przypadków bieganie po bieżni z odkrytym brzuchem jest niewskazane.
Panowie, koszulki z dekoltem poniżej wysokości serca również nie są już w modzie. Chodzenie po siłowni w czapce nie wygląda dobrze (chyba, że mówią na Ciebie Marc Fitt). Pamiętaj: to co ładne na zdjęciu niekoniecznie sprawdza się w świecie realnym.
Aha! Wydawanie z siebie nieartykułowanych dźwięków też jest obciachowe. To samo dotyczy rzucania przedmiotami w geście zwycięstwa.

9. Drażliwy temat
W złym tonie jest czytanie gazet i książek podczas wykonywania ćwiczeń (rowerek stacjonarny też się liczy!). A co ze zdjęciami? Ostatnio widziałam dziewczynę, która przebrała strój, zrobiła sobie fotę... i wyszła, serio. Umówmy się więc, że fotki z siłowni lubimy posiadać i oglądać jednak trzeba wykazać się ogromnym wyczuciem. Granica między pochwaleniem się efektami treningu a przechwalaniem i popisywaniem jest naprawdę cienka.

Zdjęcie zrobiłam w siłowni McFit, którą szczerze mogę Wam polecić. Jeśli szukacie dobrej siłowni to koniecznie sprawdźcie ofertę.
Na zdjęciach: Marsi

Na zdjęciach: Pati
Jak zabrać się do nauki?

Jak zabrać się do nauki?

Na imprezie z trudem zapamiętujemy imiona znajomych, na stoliku w kawiarni zdarza nam się zostawić portfel, mylą nam się też numery PIN i zapominamy o najważniejszych datach. Umysł może zaśmiecić się głupotami, które sięją spustoszenie w pamięci. Wszyscy wiemy, że głupich ludzi łatwiej oszukać więc mózg czasem się przydaje ale żeby pracował na najwyższych obrotach trzeba się uczyć -nawet jeśli lata szkolne masz już dawno za sobą!
Co jednak zrobić, żeby rozum z nami chętniej współpracował? Przedstawiamy najprostsze zasady:
1. Plan dnia
Wyznacz sobie ile czasu mniej więcej musisz poświęcić na naukę, zaplanuj też krótkie przerwy, w których na chwilę zajmiesz się czymś zupełnie innym. W skrajnych przypadkach warto nastawić budzik.
2. Uporządkowanie życia rozpocznij od uporządkowania pokoju,
a jeśli masz niewiele czasu to po prostu posprzątaj miejsce pracy. Wszystkie graty na bok, na stole niech znajdują się jedynie rzeczy potrzebne do nauki. Najlepiej gdybyś uczył się z książek bo komputer i telefon potrafią przeszkodzić.
3. Wspomaganie dodatkowe
Wywietrz pokój -wysoka temperatura sprzyja co najwyżej drzemce. Przygotuj sobie szklankę wody z cytryną i miętą, która między innym niweluje zmęczenie
4. Nie wszystko na raz
Cieszysz się, że jesteś wielozadaniowy bo potrafisz przeglądać gazetę, oglądać serial i jednocześie odpisywać na smsy. Jednak badania dowodzą, że nadmiar bodźców tak naprawdę zaśmieca nasz umysł, a korzystanie jednocześnie z kilku urządzeń elektronicznych źle wpływa na struktury mózgu. Co więc zrobić? Musisz nauczyć skupiać się na tylko jednej czynności.
5. Jedzonko
Wiadomo nie od dziś, że śmieciowe jedzenie nie służy zdrowiu. Częste zajadanie się wysoko przetworzonymi produktami zaburza równowagę chemiczną mózgu. Nie bedę opisywać złożonych procesów cheminczych ale musisz uwierzyć mi na słowo, że pochłanianie fast food'ów zwiększa ryzyko pojawienia się kłopotów z pamięcią i otępia. Wniosek? Jeśli już niezdrowe jedzenie to chociaż nie przed nauką!
6. Nawyk czyni cuda
Przeciętny Polak siedzi przed telewizorem, aż 4 godziny dziennie. Przez co później, z powodu przyzwyczajenia do szybkich bodźców i biernego odbioru, ma problem ze skupieniem uwagi i jest podatny na nudę. Za to, zamiast siedzieć długo przed telewiorem, przeciętny Polak powinien dłużej spać, bo i z tym ma kłopot więc nie może się odpowiednio zregenerować.


biustonosz - Si Lingerie 59,99 zł
szorty - DenimBox  88 zł
buty - Badura 359,99 zł


Na zdjęciach: Marsi

Zdjęcia: Pati
Copyright © 2014 siostry bukowskie. , Blogger