poniedziałek, 10 listopada 2014

Mądre odchudzanie.

Odchudzanie jest proste gdy masz nad sobą kogoś, kto każdego dnia Cię kontroluje i wspiera. Ostatnio oglądałam program o piekielnie otyłej amerykańskiej dziewczynie, która przez trzy miesiące zrzuciła ponad trzydzieści kilogramów. Takie filmy inspirują. Nie chodzi już nawet o kwestię chudnięcia ale o to, że takie osoby przywracają wiarę w silną wolę. Legendy głoszą, że gdzieś tam po ziemi kroczą ludzie, którzy robią to co sobie założą. A tu nagle włączasz telewizję i legenda się urzeczywistnia. Słomiany zapał zjadł wielu, łącznie ze mą. Gdybym miała wymieniać ile razy postanowiłam coś co umarło już w zarodku, to mój dzisiejszy post totalnie straciłby sens. Chodzi o to, że samozaparcie drzemie w każdym, czasem trzeba poznać odpowiednie osoby, które to uruchomią. Wbrew pozorom zdjęcia idealnych ciał albo nagrania z pokazów mody wcale motywujące nie są. Powiedziałabym raczej, że wkurzające. Masz ochotę jak najszybciej przełączyć, bo gdy czegoś nie widać to znaczy, że to nie istnieje ;) Nie ma to jak wierny towarzysz, który pomaga Ci się ogarnąć, gdy silna wola szwankuje. Kontrola może być pomocna. Dlatego początkującym zaleca się prowadzenie dziennika posiłków i szacowanie zjadanych kalorii. Wiadomo- nikt z nas nie przemieszcza się z kajetem na szyi, w którym notuje, że właśnie przypadkiem połknął owada.ILE KALORII MA KOMAR ?!? Życie to nie dziennik aktywności, ale jakoś zacząć trzeba. Tym, którzy nie potrafią spektakularnie porzucić dotychczasowego stylu życia proponujemy robić to stopniowo, przy pomocy odpowiednich środków. Nikt z nas cierpliwy nie jest, ale czasem nie pozostaje nic innego jak czekać ;)
ŚNIADANIE 8.00
297 kcal
- granulki z otrębów pszennych
- serek wiejski 150 g
- mandarynka
- herbata

PRZEKĄSKA 10.00
128 kcal
- koktajl truskawkowo- malinowy Smart Food
- suszone truskawki

DRUGIE ŚNIADANIE 12.30
140 kcal
- placek o smaku wędzonego łososia Smart Food
- warzywa

OBIAD 377 kcal 14.30
- makaron w sosie z brokułami Smart Food
- szklanka soku pomidorowego
- ok. 15 gramów starkowanego sera gouda
- świeże brokuły


PRZEKĄSKA 16.00
209 kcal
- koktajl bananowy Smart Food

PODWIECZOREK 18.00
270 kcal
- makaron Carbonara Smart Food
- szklanka kawy zbożowej z mlekiem

KOLACJA 140 kcal
- omlet z ziołami prowansalskimi Smart Food
- warzywa
- herbata

PO TRENINGU 203 kcal
-baton czekoladowy Smart Food

JAK DZIAŁA DIETA SMART FOOD
- regularne dania zastępujesz produktami Smart Food
- w zależności od celów jakie sobie stawiasz i czasu jakim dysponujesz wybierasz odpowiedni dla siebie program odżywiania (możesz zastąpić produktami SmartFood wszystkie posiłki w ciągu dnia albo kilka, zdecyduj)

DLACZEGO POLECAMY?
- dania są smaczne i bardzo proste w przygotowaniu, lubią towarzystwo warzyw, owoców i innych zdrowych dodatków
- dieta nie jest monotonna, daje uczucie sytości i przyzwyczaja żołądek do przyjmowania mniejszych ilości
- dostarcza składników odżywczych i mineralnych, błonnika oraz witamin
- dieta jest bezpieczna, opracowana przez naukowców na potrzeby leczenia otyłości
- program odchudzania jest łatwo dostępny (do kupienia w sieci sklepów Rossman)

Więcej informacji na temat diety Smart Food znajdziecie tutaj ---> KLIK!