Jak szybko poprawić sobie humor?

Podłe dni zdarzają się nam wszystkim, ostatnio może nawet częściej ze względu na dłużącą się końcówkę zimy. Całą Polskę opanował przerażająco mroźny wiatr, które zdaje się nie odpuszczać. Jeśli należysz do zwolenników lata, tak jak my, pewnie nie możesz się już doczekać dnia, kiedy tak po prostu wyjdziesz z domu w samym T-shircie. Niestety, do upałów jeszcze trochę a przecież jakoś żyć trzeba.
Ostatnio często pytacie nas o to jak my radzimy sobie w tych trudnych pogodowo momentach. Nie będziemy Was okłamywać, najchętniej zaszyłybyśmy się pod kocem z kubkiem kawy i wyłoniły dopiero w maju. Ale ta opcja nie wchodzi w grę w obliczu tysięcy obowiązków, z jakimi musimy radzić sobie na co dzień. Dlatego stworzyłyśmy dla Was pomocną listę kilku prostych patentów, które skutecznie przepędzą ukrytego w Tobie lenia, marudę i czarnowidza.
Nie są to skomplikowane zabiegi wymagające sporego nakładu czasu, raczej proste porady mające na celu w szybki sposób poprawić Twoje samopoczucie. Jeśli więc masz za sobą trudny dzień w pracy lub szkole albo po prostu brakuje Ci motywacji do życia, przeczytaj uważnie poniższe punkty.

1. Wygadaj się. Rozmowa z bliską osobą pozwala zrozumieć, o co tak właściwie nam chodzi. Może podły nastrój nie jest wcale spowodowany tym, że nauczyciel niesprawiedliwie Cię ocenił albo znów nie otrzymałeś podwyżki. Często nasz wewnętrzny smutek jest wynikiem wielu nakładających się odczuć, które sumują się w ogólne poczucie niezadowolenia z życia. Może dziś poczułeś tęsknotę za kimś, kto od dawna się nie odzywa, może ktoś powiedział Ci gorzkie słowa prawdy, których wcale nie chcesz słyszeć albo minąłeś na ulicy kogoś, kto odbił Twoją drugą połówkę? Szczera rozmowa z przyjaciele pozwala wyrzucić z siebie negatywne emocje i dotrzeć do sedna problemu. Takie zwierzenia potrafią być bardzo oczyszczające, dzięki czemu nowy dzień rozpoczniesz z nową
energią.

2. Chwila dla siebie. Zrób sobie domowe spa, w sposób dosłowny i przenośny, zmyj z siebie wszystkie problemy. Gorąca kąpiel, peeling, pachnące oleje, balsamy, masaż ciała, manicure czy oczyszczająca maseczka do twarzy sprawią, że nie tylko będziesz lepiej wyglądać ale poczujesz się odprężona i wyciszona. Włącz przy tym jakąś delikatną muzykę, może odgłosy lasu albo szum fal? Odłóż telefon, najlepiej w ogóle go wyłącz, spędź tę chwilę sama ze sobą i swoimi myślami. Masz ochotę napić się przy tym lampki wina czy drinka? Zrób to. Takie momenty resetu są bardzo ważne, pomagają zastanowić się nad wieloma sprawami, o których zwykle nie mamy czasu myśleć.

3. Uporządkuj swoją przestrzeń. Bałagan na biurku, nieporządek w szafie, brudne naczynia czy nieświeża pościel nie sprzyjają dobremu samopoczuciu. Nie chodzi o szorowanie okien i szczelin między grzejnikiem, wystarczy, że odłożysz na miejsce wszystkie rozrzucone rzeczy a poczujesz się swobodniej. Bałagan bardzo przytłacza i nie pozwala skupić się na tym, co faktycznie ważne. Zadbaj o przyjemny zapach w swoim mieszkaniu, aromatyczne świece, świeże kwiaty czy zielne rośliny skutecznie Ci w tym pomogą. Poza tym jesteśmy dużo bardziej wydajni, gdy nasza przestrzeń jest dla nas przyjemna i przytulna.

4. Podróż do przeszłości. Zajrzyj do pudła ze skarbami z dzieciństwa, przejrzyj stare bilety, pamiętniki, karty, obejrzyj album ze zdjęciami czy kasetę video z pierwszego dnia w szkole. Takie sentymentalne podróże sprawią, że skupisz się na dobrych wspomnieniach i ciepłych momentach ze swojego życia. Lubiłaś malować, grać w Simsy albo oglądać kreskówki. Czemu by nie? To tylko godzina z Twojego życia a zobaczysz jak pozytywnie Cię nastroi.

5. Wyjdź. Na basen, na trening, z psem albo tak po prostu, bez celu. Przewietrzenie głowy to bardzo dobre lekarstwo. Jeśli dodatkowo Twoim towarzyszem jest ulubiona muzyka, wrócisz w odmienionym stanie.

DODATKOWO:
Możesz zafundować sobie małą metamorfozę, która skutecznie poprawi Twój nastrój i pozwoli lepiej poczuć się we własnym ciele. W tym celu koniecznie wypróbuj nowości od Schwarzkopf #PureColor. Farba do włosów w formie żelu zapewni nawilżenie, nada blasku i sprawi, że włosy będą cudownie miękkie w dotyku. Brzmi nieźle? To nie wszystko ! Dzięki ekstraktowi z kaktusa, aloesu i oleju jojoba uzyskasz zdrowe, mocne i idealnie nawilżone włosy, co jest niezwykle ważne w przypadku włosów farbowanych.

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

TEGO NIE RÓB:
Czyli kilka zachowań, które stosujemy w celu poprawy humoru, choć ich skutek jest odwrotny.

1. Alkohol. Lampka wina poprawi Ci nastrój ale cała butelka (lub dwie) wypita w samotności przyniesie odwrotny skutek. Obudzisz się z wyrzutami sumienia, bólem głowy i poczuciem ogólnej beznadziejności. Jeśli więc alkohol jest Twoją słabością i ciężko jest Ci poprzestać na jednej lampce, najlepiej w ogóle ostaw tę formę rozrywki.

2. Jedzenie. Zajadanie smutku to jedna z najpopularniejszych metod radzenia sobie z podłym nastrojem. Czekolada zjadana ze złością nie smakuje tak samo dobrze a kalorii ma niestety bardzo dużo. Nikt jeszcze nie opatentował bezkalorycznej czekolady na podły nastrój. Wielka szkoda. Fundowanie sobie maratonu obżarstwa spowodowanego trudnymi chwilami to błędne koło, z którego niełatwo później wyjść. Jesz bo czujesz się źle, czujesz się źle bo nad sobą nie panujesz i nie potrafisz sobie odmawiać. Jeśli więc dopadły Cię trudne chwile, zanim otworzysz lodówkę wróć do pięciu pierwszych punktów. 

3. Pomiary. Jeśli w ten trudny dla Ciebie dzień postanawiasz stanąć nago przed lustrem, cyknąć kompromitujące Cię zdjęcia po to tylko, żeby dnia następnego wziąć się ostro do pracy to wiedz, że to się nie uda. Nabawisz się jedynie większych kompleksów. Odpuść sobie tego typu zabiegi w dzień, kiedy Twoja twarz jest zmęczona i opuchnięta od płaczu a ciało krzyczy, że jest Ci bardzo źle.

4. Porównania. Fakt, że inni mają gorzej od Ciebie brzmi satysfakcjonująco? Niekoniecznie. Owszem, są ludzie którzy dziś nie mają gdzie spać, podczas gdy Ty leżysz w łóżku ale karmiąc się cudzym smutkiem nie polepszysz swojego stanu. Nie myśl o tym jak mają inni, skup się na tym, co Ty czujesz, myślisz i co Ty sam możesz zmienić. Porównaj się do siebie z dnia poprzedniego bo tylko to jest miarodajne.

5. Pochopne decyzje. Pod wpływem złej energii lubimy podjąć pochopne decyzje, które w jednej chwili skreślą z naszej listy konkretnych znajomych. Jeśli tego dnia Twoja koleżanka Cię wkurzyła, siostra niemiło się odezwała a chłopak znów nie napisał `dobranoc` przed snem to weź głęboki oddech i zastanów się, czy to zachowanie faktycznie jest złośliwym aktem wymierzonym przeciwko Tobie, czy może jesteś po prostu zbyt rozdrażniona ? Daruj sobie również umoralniające rozmowy czy prowokujące zaczepki bo kłótnia to ostatnie, czego Ci teraz potrzeba.